Tips Mencari Tempat Makan Yang Enak Saat Sedang Traveling

Baka Jojo – Dengan ribuan daftar restoran di internet, sering kali kita mengalami kesulitan untuk menemukan tempat makan yang benar-benar menyajikan makanan yang lezat.

Untuk membantu kesulitan dalam memilih tempat makan, berikut ada beberapa Tips Mencari Tempat Makan Yang Enak Saat Sedang Traveling :

1. Baca ulasan lokal.

Untuk menemukan restoran lokal yang lezat, bacalah beberapa ulasan yang berada di dalam koran dan majalah lokal.

2. Temukan ke mana para koki makan ketika mereka sedang tidak memasak.

Banyak koki yang bekicau dan mengunggah makanan yang mereka makan di Instagram ketika mereka sedang menikmati perjalanan mereka. Jadi coba mulai untuk mengikuti jejak koki lokal.

3. Ambil tips dari para blogger.

Jika kalian sudah mengikuti seorang blogger yang mengulas tentang makanan dan kalian tahu bahwa kalian memiliki selera yang sama, kemungkinan kalian juga akan menyukai makanan dari restoran yang mereka pilih.

Bisa juga dengan menikuti jejak para pembawa acara makanan di televisi seperti Andrew Zimmern dan Anthony Bourdain yang mencari makanan yang benar-benar memiliki khas tersendiri.

4. Periksa ke dalam majalah dan website nasional.

Para penulis di dalam ulasan nasional pasti sudah mengabadikan hidupnya untuk menemukan tempat terbaik untuk makan.

5. Berkenalan dengan masyarakat lokal.

Lakukan reservasi di sebuah tempat yang kalian tahu bahwa kalian akan menyukainya dan cobalah untuk mengobrol dengan pelayan atau koki. Sebagian besar dari teman-teman dari industri makanan memiliki kemampuan khusus dalam mengetahui segala jenis masakan elegan hingga yang murah.

Demikian tadi Tips Mencari Tempat Makan Yang Enak Saat Sedang Traveling. Jangan ragu untuk traveling ya!

Tanda – Tanda Gangguan Jantung Yang Harus Anda Waspadai

Baka Jojo – Tidak semua masalah jantung datang dengan tanda-tanda peringatan yang jelas. Anda tidak selalu merasa sakit di dada diikuti dengan jatuh ke lantai seperti yang Anda lihat di film-film. Beberapa gejala jantung bahkan tidak terjadi di bagian dada, sehingga tidak selalu mudah mengenali gejalanya.”Jika Anda tidak yakin, lebih baik memeriksakan diri ke dokter,” kata Charles Chambers, MD, direktur Laboratorium Kateterisasi jantung di Penn State Hershey Heart and Vascular Institute.

Sikap waspada Itu terutama berlaku jika Anda kelebihan berat badan, menderita diabetes, Kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi, kata Vincent Bufalino, MD, juru bicara American Heart Association.”Dengan faktor-faktor risiko yang Anda miliki, semakin Anda harus peduli tentang apa pun yang mungkin berhubungan dengan jantung.” Berikut ini adalah Tanda – Tanda Gangguan Jantung Yang Harus Anda Waspadai.

1. Ketidaknyamanan di dada

Ini adalah tanda yang paling umum dari bahaya jantung. Jika arteri Anda tersumbat atau mengalami serangan jantung, Anda mungkin akan merasa sakit, sesak, atau merasa ada tekanan di bagian dada.”Setiap orang memiliki kata yang berbeda untuk ketidaknyamanan itu,” kata Chambers. “Beberapa orang mengatakan seperti ada gajah duduk di dada mereka. Orang yang lain mengatakan rasanya seperti dicubit atau terbakar.”Ketidaknyamanan ini biasanya berlangsung lebih lama dari beberapa menit. Dan mungkin terjadi ketika Anda sedang beristirahat atau ketika sedang melakukan aktivitas fisik.Jika rasa sakit hanya berlangsung sangat singkat – atau ada satu area yang sakit ketika Anda tekan, mungkin masalahnya bukan di jantung, kata Chambers. Namun jika gejala terasala lebih parah dan tidak hilang dalam beberapa menit, segeralah ke rumah sakit.Anda tetap harus ingat, Anda mungkin memiliki masalah jantung – bahkan serangan jantung – tanpa disertai rasa nyeri dada. Hal ini berlaku lebih banyak di kalangan wanita.

2. Mual, mulas, atau sakit perut

Beberapa orang memiliki gejala-gejala di atas saat terjadi atau sebelum terjadi serangan jantung. Beberapa di antaranya ada yang mengalami muntah-muntah. Sekali lagi, hal ini lebih banyak terjadi pada wanita.Tentu saja, sakit perut tidak selalu berhubungan dengan sakit jantung. Terutama, jika Anda usai menyantap sesuatu yang mencederai pencernaan Anda. Tapi, tetap, Anda perlu menyadari bahwa hal itu juga bisa terjadi selama serangan jantung.

3. Nyeri yang menyebar ke tangan

Gejala lain serangan jantung yang klasik adalah nyeri yang menjalar ke sisi kiri tubuh. “Biasanya dimulai dari dada dan bergerak ke arah luar,” kata Chambers. “Tapi ada juga beberapa orang yang mengalami rasa sakit di lengan terlebih dulu baru mengalami serangan jantung.”

4. Pusing

Banyak hal yang bisa membuat Anda kehilangan keseimbangan atau pandangan berkunang-kunang selama beberapa jenak. Mungkin Anda kelaparan atau kehausan, atau Anda berdiri dengan tiba-tiba dari posisi duduk.Namun, jika rasa pusing dan goyah dibarengi dengan ketidaknyamanan di dada atau sesak napas, hubungi dokter segera.”Ini bisa berarti tekanan darah Anda turun karena jantung Anda tidak mampu memompa dengan cara yang seharusnya,” kata Bufalino.

5. Sakit tenggorokan atau rahang

Dengan sendirinya, tenggorokan atau rahang terasa nyeri mungkin saja tidak terkait dengan masalah jantung. Mungkin karena masalah otot, flu atau sinus.Tapi, jika Anda merasa sakit atau seperti ada tekanan di tengah area dada yang yang menyebar sampai ke tenggorokan atau rahang, itu bisa menjadi tanda serangan jantung.

6. Mudah lelah

Jika Anda tiba-tiba merasa lelah saat atau setelah melakukan sesuatu yang biasanya ringan bagi Anda untuk melakukannya, seperti naik tangga atau membawa belanjaan dari mobil – segera buat janji dengan dokter Anda segera.Kelelahan ekstrim yang tidak jelas sebabnya, kadang-terjadi selama berhari-hari, bisa menjadi gejala dari serangan jantung, terutama bagi wanita.

Itulah tadi Tanda – Tanda Gangguan Jantung Yang Harus Anda Waspadai. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Manfaat Baik Mengkonsumsi Tuna Untuk Ibu Hamil Saat Mengandung

Baka Jojo – Selama kehamilan calon ibu memang harus memperhatikan asupan makanannya. Apa yang dikonsumsi ibu berdampak besar pada kesehatan dan kecerdasan janin yang dikandungnya.

Dalam sebuah studi baru terhadap wanita hamil ditemukan makan ikan seperti tuna ternyata berdampak melindungi perkembangan kognitif serta memproteksi dari gejala-gejala autisme.

Studi observasional itu didanai pemerintah Spanyol dan diterbitkan diAmerican Journal of Epidemiology. Mereka meneliti kurang lebih 2.000 ibu hamil di seluruh Spanyol. Selama kehamilan, wanita-wanita itu melaporkan asupan ikan lewat kuesioner makanan yang mengkategorikan asupan berdasarkan jenis ikan.Sebagian besar wanita mengonsumsi ikan selama kehamilan. Jumlah rata-rata yang dimakan tiga sajian seminggu.

Selama kelahiran, darah dari tali pusar wanita diukur kadar merkuri, zat kontaminan yang ada hubungannya dengan dampak racun ke saraf. Selain itu juga diukur DHA dan asam lemak omega tiga.Setelah kelahiran, anak-anak wanita tersebut diukur berdasarkan skala perkembangan otak dan skala pengukuran gejala indikasi kelainan spektrum autistik. Kedua uji itu dilakukan ketika anak berusia 14 bulan dan lima tahun.Makan lebih banyak ikan ternyata berdampak peningkatan skor kognitif dan penurunan gejala spektrum autistik pada anak.

Makan 600 gram ikan per minggu, sekitar tiga sampai empat sajian ternyata berhubungan dengan peningkatan 2,8 poin skor IQ. Cukup mengejutkan, ternyata dampak perlindungan dan kecerdasan otak itu berasal dari ikan seperti tuna yang paling kaya akan DHA dan merkuri dari segala jenis ikan.Tes darah tali pusar mengungkapkan kandungan tinggi merkuri dan DHA untuk mereka yang makan ikan tuna. Tetapi periset tidak melihat kaitan negatif merkuri dan perkembangan saraf anak.”Tampaknya indikator merkuri kami lebih mengungkapkan konsumsi ikan dan efek positifnya daripada efek racun merkuri,” kata Jordi Julves, peneliti dari Center for Research in Environmental Epidemiologi (CREAL) Barcelona.

Namun manfaat makan ikan itu menurun ketika konsumsi ikan lebih dari 600 gram. Itulah tadi Manfaat Baik Mengkonsumsi Tuna Untuk Ibu Hamil Saat Mengandung. Semoga informasi itu bermanfaat ya teman teman !

Manfaat Yang Anda Dapatkan Saat Bangun Pagi

Baka Jojo – Sering mendengar ucapan orang tua “Jangan telat bangun pagi, nanti rezekimu dipatuk ayam’? Nah, guys, siapa pun tahu, ayam berkokok pada pagi buta, bahkan sebelum azan berkumandang. Sudah kebiasaan ayam setelah itu mencari rezeki berupa makanan. Betul, nggak? Lalu, apa pula hubungannya sama kita?

Sebenarnya ucapan orang tua itu adalah motivasi bagi kita untuk nggak bermalas-malasan. Tapi, daripada kamu ribet memikirkan perkataan orang tua tadi, lebih baik kamu mulai sibuk mempertimbangkan manfaat bangun pagi, berikut ini adalah Manfaat Yang Anda Dapatkan Saat Bangun Pagi :

1. Bangun pagi nggak bikin kamu stres

Bangun terlambat bikin kamu rentan stres, efeknya bikin kesehatan kamu terganggu. Coba deh, cek hal apa saja yang terjadi ketika kamu telat bangun pagi:

  • Seketika kamu bangun dan ternyata jam menunjukkan mepet waktu masuk kuliah atau kerja, kamu bakal keteteran dan terburu-buru banget
  • Kamu melewatkan sarapan yang seharusnya bisa mengisi energimu untuk memulai beraktivitas
  • Karena telat sarapan, jadwal makanmu menjadi nggak beraturan
  • Kalau sudah terlambat di kampus atau di kantor, bikin pekerjaan menumpuk, waktu pulang jadi molor, sampai rumah sudah kepayahan dan terlambat
  • Nggak punya waktu untuk keluarga dan teman
  • Jam tidur terganggu
  • Kamu akan mengulangi kebiasaan buruk tidur malam dan bangun telat pada esok harinya, begitu terus. Alias membaut lingkaran setan yang nggak ada habisnya.

2. Bangun pagi bikin kamu punya waktu untuk olahraga

Kalau kamu bangun siang, mana sempat menikmati udara pagi sambil jogging kece sama gebetan? Makanya, bangun pagi dan ambillah waktu untuk berolahraga. Kamu bisa jogging, bersepeda, atau bisa juga berjalan santai.

Dengan begitu kamu bisa menghirup udara segar yang bagus buat otakmu. Lagi pula, ada penelitian yang menunjukkan bahwa jalan pagi bisa mengurangi risiko pikun, lho. Selain itu bisa bikin jantung dan paru-parumu sehat, memperlancar peredaran darah, mencegah osteoporosis, dan banyak manfaat kesehatan lainnya.

3. Bangun pagi bikin kamu lebih produktif

Saat kamu bangun pagi, otakmu lebih segar dalam mengolah informasi. Kamu bisa lebih fokus dalam bekerja sehingga semua tugas bisa teratasi dengan baik. Apalagi kalau kamu menambahnya dengan berolahraga seperti yang disebut sebelumnya.

Olahraga itu nggak harus muluk-muluk nge-gym, kok. Ke kampus atau kantor jalan kaki atau bersepeda juga namanya olahraga. Eits, jangan lewatkan sarapan, ya. Logika tanpa logistik, bukankah nggak bisa berjalan normal? Ho-ho-ho.

4. Bangun pagi bikin kegiatan sehari-hari kamu menjadi teratur

Kalau kamu bangun pagi, semua rencana yang kamu rancang semalam sebelumnya, dijamin banyak peluangnya untuk bisa tercapai satu per satu. Jadi, kamu nggak perlu khawatir menunda pekerjaan yang seharusnya dikerjakan hari ini untuk esok hari. Hidupmu jadi bahagia kan, kalau semua terlaksana sesuai rencana

5. Bangun pagi bikin kamu punya waktu berkualitas bareng orang terkasih

Yakin, deh, kalau kamu sudah bangun telat, kelabakan mengerjakan tugas, terus sampai lembur, pasti waktu bersama pacar, teman, bahkan keluarga menjadi berkurang. Jangan dijadikan kebiasaan lho, guys.

Nah, sekarang jadi ngeh kan, efeknya bangun pagi? Kamu nggak usah khawatir rezekimu diambil ayam. Tapi, perhatikanlah imbas bangun pagi buat dirimu sendiri. Selalu semangat, guys!